Siapa yang tidak suka minuman segar dan sehat seperti smoothies? Dalam artikel ini, kami akan membagikan beberapa resep yang bisa Anda coba di rumah. Dari smoothies buah yang segar, hingga green smoothies yang memberikan banyak nutrisi untuk tubuh. Berikut adalah beberapa resep untuk membuat smoothies yang enak dan sehat:
Resep Smoothies Mangga Alpukat
Siapa yang tidak suka mangga dan alpukat? Buah-buahan ini kaya akan vitamin dan sangat lezat jika dijadikan smoothies.
Bahan-bahan:
- 1 mangga matang, dipotong dadu dan beku semalaman
- 1 alpukat matang
- 150 ml yoghurt alpukat
- 1 sdm madu
- 1/2 sdt ekstrak vanila
Cara Membuat:
- Siapkan blender dan campurkan semua bahan di dalamnya.
- Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang smoothies ke dalam gelas saji dan nikmati!
Tips Membuat:
Potong mangga dan bekukan semalaman untuk membuat smoothies lebih segar dan mudah dicampur. Tambahkan es batu untuk hasil yang lebih dingin dan segar.
Resep Green Smoothies
Green smoothies sangat populer dalam community kesehatan karena mereka kaya akan nutrisi dan baik untuk tubuh. Berikut adalah resep green smoothies yang sangat simpel dan mudah dibuat di rumah.
Bahan-bahan:
- 1 buah apel hijau, dipotong dadu dan beku semalaman
- 1 buah pisang matang
- 2 tangkai kale, dipotong-potong
- 100 ml air kelapa
- 1 sdt madu
- 1/2 sdt ekstrak vanila
Cara Membuat:
- Siapkan blender dan campurkan semua bahan di dalamnya.
- Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang smoothies ke dalam gelas saji dan nikmati!
Tips Membuat:
Gunakan buah-buahan yang matang dan segar untuk hasil yang terbaik. Bila ingin smoothies yang lebih kental, gunakan yoghurt plain.
Resep Smoothies Buah Segar
Bagi Anda yang suka dengan smoothies buah segar, resep ini sangat cocok untuk dicoba di rumah. Kombinasi buah yang segar dan manis pasti akan membuat harimu semakin menyenangkan.
Bahan-bahan:
- 1 buah jeruk, dipotong dadu
- 1 buah apel, dipotong dadu
- 1/2 buah nanas, dipotong dadu
- 100 ml jus jeruk segar
- 1/4 sdt kayu manis
- 1/4 sdt ekstrak vanila
Cara Membuat:
- Siapkan blender dan campurkan semua bahan di dalamnya.
- Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang smoothies ke dalam gelas saji dan nikmati!
Tips Membuat:
Bila ingin smoothies yang lebih dingin, gunakan es batu. Tambahkan yoghurt plain untuk hasil yang lebih kental dan lezat.
Resep Smoothies Antioksidan
Antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah resep smoothies antioksidan yang bisa membantu membantu menjaga kesehatan tubuh anda.
Bahan-bahan:
- 1 buah manggis, dipotong dadu dan beku semalaman
- 1 buah stroberi, dipotong dadu dan beku semalaman
- 100 gr blueberries
- 100 ml susu almond
- 1/2 sdt ekstrak vanila
Cara Membuat:
- Siapkan blender dan campurkan semua bahan di dalamnya.
- Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang smoothies ke dalam gelas saji dan nikmati!
Tips Membuat:
Gunakan buah yang beku untuk hasil yang lebih segar dan tercampur rata dengan baik. Tambahkan air atau susu almond untuk melembutkan tekstur jikalau dibutuhkan.
Resep Smoothies Buah Naga
Buah naga sangat tinggi akan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Berikut adalah resep smoothies buah naga yang sangat segar dan lezat.
Bahan-bahan:
- 1 buah naga, dipotong dadu dan beku semalaman
- 1 buah pisang matang
- 100 ml jus jeruk segar
- 1 sdm madu
- 1/4 sdt ekstrak vanila
Cara Membuat:
- Siapkan blender dan campurkan semua bahan di dalamnya.
- Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang smoothies ke dalam gelas saji dan nikmati!
Tips Membuat:
Buat lebih banyak dan simpan dalam wadah kulkas agar smoothies tetap segar dan bisa dinikmati sewaktu-waktu. Jangan ragu untuk menambahkan es batu untuk sensasi yang lebih menyegarkan.
Sekian resep smoothies yang bisa Anda coba di rumah. Semoga bermanfaat dan nikmati minuman yang segar dan sehat ini setiap hari.
